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安全出行需得养成骑行好习惯

2015-6-24 17:59

骑行安全

　　随着人们生活水平的提高，生活节奏的日益加快，电动车因其方便、快捷、无污染、价格低廉的特点，受到人们的青睐。越来越多的消费者把电动车作为首选代步工具。那么，平时生活中，我们应该注意哪些问题呢?有关专家建议市民做到以下几点：　　一：不要经常载人。我国交通法规定，电动车不能载超过12岁以上的人。因为电动车电机相当于一个马达，当它所运转的负荷加大的时候，相应，它需要加大同负荷的马 ...

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长期骑行，肌肉拉伸要注意！

2015-6-17 11:33

骑行安全

长期骑行，为什么你的肌肉越来越难看？如果骑行超过半小时以上或者行程超过5公里，理论上肌肉已经达到一定运动热度，如果骤然停止运动且不做任何伸展，先不说肌肉会局部硬化，造成难看的扎堆生长，也对身体健康没有好处。尤其是女生，一定注意运动后的拉伸运动，否则就真可能会长出“疙瘩肉”。而且骑行时肌腱处于绷紧状态，时间长了就可能引起疼痛，因此骑行后的放松拉伸很重要。良好的拉伸习 ...

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自行车户外运动中十种急救方法

2015-6-13 10:02

骑行安全

一．晒伤　　病因：人体长期受高温及阳光直接照射引起皮肤的病变。　症状：皮肤被晒发红并出现疼痛或起小疙瘩、水泡。　　处理：　　 1．用冷水毛巾敷在患部，直至痛感消失为止。　　 2 ...

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进入高原后应该注意那些预防和基础的救治

2015-6-13 09:59

骑行安全

高原反应是指人到了一定海抜高度后，身体为了适应相应的海拔而出现的一系列反应，轻者为胸闷，气促，头痛，嗜睡。而重者则表现为急性肺水肿和脑水肿。　　通常进入高原前每个人要对自已的身体有一个大概的了 ...

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骑行野外防蛇措施与蛇伤治疗方法

2015-6-13 09:58

骑行安全

第一部分蛇的防范：　　一、行军防蛇：　　1、除眼睛蛇外，蛇一般不会主动攻击人。我们没有发现它而过分逼近蛇体，或无意踩到蛇体时，它才咬人。如果遇到蛇，如果它不向你主动进攻，千万不要惊扰它，尤其不要振 ...

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户外骑行如何防止韧带损伤(图文)

2015-6-13 09:56

骑行安全

骑行运动如同跑步、游泳、打篮球、健美操一样，可以加速呼吸，加强吐故纳新，属于健康的有氧运动。在工作停止后的余暇时间，或周末和假日，骑着自己心爱的山地或者公路车自行车出行，当然这是一件既锻炼身体又可以缓 ...

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不是什么人都适合在夏日骑行

2015-6-13 09:22

骑行安全

容易中暑的人到了夏天很烦恼，连骑行也很烦恼，和普通人相比，有一些身体素质较差或有其他疾病的人更容易出现中暑问题，所以在炎热的天气里自己和家人就更要注意。老年人由于皮肤汗腺萎缩和循环系统功能衰 ...

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放心尝野味--有毒野蘑菇的八种识别方法

2015-6-12 11:58

骑行安全

　　识别毒蘑菇的方法：　　一看生长地带。可食用的无毒蘑菇多生长在清洁的草地或松树、栎树上，有毒蘑菇往往生长在阴暗、潮湿的肮脏地带。　　二看颜色。有毒蘑菇菌面颜色鲜艳，有红、绿、墨黑、青紫等颜色 ...

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一定要认识的六种救命稻草

2015-6-12 11:57

骑行安全

现在在户外爱好者集中的圈子里讨论装备的帖子有很多，很多人都认为带些高端装备是户外者的标志，其实在华北户外，遇到特殊情况，如果你认识以下几种植物，生存机会比手持高级装备有效的多。 1.葛藤:葛藤在 ...

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能量补给：单车旅行中的四大经典口粮

2015-6-12 11:56

骑行安全

长假赋予了人们无数的憧憬和渴望，而背上行囊，来趟自助游正是其中不可缺少的一部分。自助游的旅行者又称之为“背包族”。既然称之为“背包族”，那么我们的背囊就是最重要的。自助旅行一般时间较长，因此我们的背包 ...

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如何找水源及改善水质

2015-6-12 11:49

骑行安全

当你置身于崇山峻岭之巅，整日穿梭于广阔的森林，而饮用水用尽了口渴难受，该怎么去获得所需的水份？　　水在人体中的含量占近70%。体内所有的生理反应都离不开水，水参与人体的新陈代谢，散热、排毒，它是维持 ...

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如何找水源及改善水质

2015-6-12 11:48

骑行安全

当你置身于崇山峻岭之巅，整日穿梭于广阔的森林，而饮用水用尽了口渴难受，该怎么去获得所需的水份？　　水在人体中的含量占近70%。体内所有的生理反应都离不开水，水参与人体的新陈代谢，散热、排毒，它是维持 ...

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